Czym jest metoda EFT?

Emotional Freedom Techniques (EFT) lub Techniki Wolności Emocjonalnej, nazywane często „akupresurą emocjonalną”, to skuteczne połączenie wiedzy z zakresu psychologii z tradycyjną medycyną chińską. Metoda opiera się na prostym założeniu: trudne emocje i stres wywołują zakłócenia w systemie energetycznym naszego ciała oraz pobudzają układ nerwowy do reakcji obronnej. EFT polega na delikatnym opukiwaniu palcami określonych punktów meridianowych na ciele (głównie na głowie i klatce piersiowej) przy jednoczesnym skupieniu uwagi na trudnym problemie lub emocji.

Jak działa ta metoda?

Stymulacja punktów opukiwania wysyła uspokajający sygnał do ciała migdałowatego w mózgu — centrum odpowiedzialnego za reakcję „walcz lub uciekaj”. Dzięki temu: Szybko redukujesz stres i napięcie — opukiwanie wycisza reakcję stresową w ciele już w trakcie sesji. Uwalniasz trudne emocje — pomagasz sobie w bezpieczny sposób przetworzyć lęk, złość, smutek czy poczucie winy. Zmieniasz ograniczające przekonania — wyciszenie emocjonalnego ładunku pozwala spojrzeć na problem z dystansem i zmienić utrwalone schematy myślowe.

EFT to prosta, bezpieczna i niezwykle wszechstronna metoda, która sprawdza się zarówno w pracy z traumą i lękiem, jak i w codziennym zarządzaniu stresem.

Emotional Freedom Techniques (EFT) jest eksperymentalną terapią, opartą na dowodach, która przynosi niesamowite wyniki zarówno w sferze psychicznej jak również fizycznej. Chociaż istnieją różnorodne teorie dlaczego eft działa, badania nad tą techniką nadal trwają. Pamiętaj, korzystasz z tej techniki na własną odpowiedzialność. Techniki mogą używać osoby bez zaburzeń psychicznych oraz epileptycznych. EFT nie ma na celu zastępowania porad medycznych. W celu właściwej diagnozy medycznej prosimy skontaktować się z wykwalifikowanym personelem medycznym lub lekarzem.